重训记录是一款专门为健身爱好者打造的重量训练追踪工具，它不搞花哨的社区功能、没有烦人的订阅弹窗，就是安安静静帮你把每一次深蹲、卧推、硬拉记下来。自2026年2月上线以来，已经有超过1.8万健身玩家用它记录过超过35万组训练，平均每人每周记录4.2次。很多用户说，用它记录之后，才知道自己这周比上周多推了5公斤，那种“看得见的进步”特别有成就感。

软件功能

1、四大维度全景图表，看得到每一次突破：不只告诉你“这周练了多少”，还能按周、月、季、年切换，同时看“单次最大重量”和“总训练容量”两条曲线。你会发现，上个月卧推PR还在80kg，这个月已经推到85kg，容量也从2，000kg涨到2，500kg。88%的用户觉得“比教练给的手写记录本清楚多了”。

2、荣耀PR标记+每月战报，自动给你做总结：每次你打破纪录，比如卧推从80kg推到85kg，系统会自动在动作旁边标个“PR”小旗帜。月底点一下“产本月战报”，它会告诉你这个月练了几天、总举起了多少公斤、最常练的动作是啥，生成一张好看的渐变图，直接就能发朋友圈。有用户说，以前月底要自己翻记录算总量，现在点一下就有了，省了半小时。

3、组间计时器，不用再切到时钟App：训练时最烦的就是做完一组还要打开手机设倒计时。重訓紀錄内置了一个悬浮计时器，上次休息了90秒，下次它就记住这个时间，到点震动提醒。你可以边记边计时，不用在两个App之间切来切去。92%的用户觉得“这个功能太实用了”。

软件特色

1、零订阅费，一次下载永久用：市面上很多健身App按月收费，用一年几百块。重訓紀錄一次性买断，没有广告、没有内购陷阱。很多人说，就冲这一点，值得留着用一辈子。

2、数据全在你自己手里，想导出就导出：所有训练记录可以导出成CSV文件，用Excel打开，做自己的深度分析。想换手机了，也能批量导出备份。85%的用户觉得“数据在自己手里，比存在云端踏实”。

3、自由定制动作，什么项目都能记：卧推、深蹲、硬拉，这些基础动作当然有。但如果你想记“农夫行走”“引体向上负重”，也能自己建动作、自己设单位（kg或lb），颜色标签也能自定义。健身房里那些小众动作，它都能接住。

软件亮点

1、把“练了”变成“进步了”：很多人练了几年，只知道“今天练了胸”，但说不清卧推从多少涨到多少。重訓紀錄把那些模糊的感觉变成具体的数字——看着PR曲线慢慢往上爬，那种“我真的在变强”的感觉特别真实。79%的用户说，用它之后，训练更有目标感了。

2、省下你记笔记的时间，专注在举铁本身：以前训练要带本子、带笔，一组练完赶紧记，还得算容量。现在手机放旁边，做完一组点几下，计时器自动响，所有数据自动算。有用户说，以前练完还要花10分钟整理记录，现在训练完就能走，数据全在里面。