宏膳是一款帮你把营养算得明明白白、吃得干净又高效的智能膳食管家，健身党靠它就能吃对每一口。

软件功能：

1、根据你的体脂、代谢、训练强度秒算每日蛋白、碳水和脂肪克数，并自动拆成三餐两点，热量波动控制在5%以内。

2、搜菜名、扫条码、拍食材都能录，AI秒回卡路里和宏量，吃完点一下就能看剩余额度，数据实时写进Apple健康。

3、想换餐就左右滑，系统会立刻重算营养，确保替换后仍满足你设定的增肌或减脂周期目标，不跑偏。

软件特色：

1、素食、纯素、无麸质、生酮等十二种饮食标签一键切换，菜单瞬间重写，配料表和做法同步替换，不用自己再淘配方。

2、早餐、午餐、晚餐、练前加餐、练后补剂五大时段独立推荐，训练日和非训练日热量差自动拉开，冲碳、控盐都安排到位。

3、食谱库按难度标星，五分钟快手、半小时进阶、周末大餐分级，每道菜附带锅具提示和备菜顺序，厨房小白也能零翻车。

软件亮点：

1、初次打开会问目标、性别、体重、身高、年龄、活动量、过敏源七步问卷，30秒生成专属宏量档案，后续随体重变化自动微调。

2、支持克、毫升、盎司、杯四大单位混输，国外食材也能直接换算，健身大神和留学生都能零门槛上手。

3、免费版每日可换三次餐，升级Pro无限替换，还能把一周计划导出成PDF，发给教练或贴在冰箱门，监督打卡一目了然。