《秋鸥 QO》是一款专为身心健康设计的数字陪伴应用，让你在情绪混乱时找到安静的空间，不急着变好，只陪你慢慢安放。

软件功能：

1、情绪记录功能让你记下心情、身体感受、相关事件与随笔，通过回顾情绪变化为感受找到出口，看清此刻的自己状态。

2、心理观测工具包含心情观察、压力感知、生活满意度和人格特质等自评功能，帮助了解近期的身心状态，结果随时可用于自我反思。

3、认知行为工具集合思维记录、行为激活、担忧管理、认知解离与价值探索等自助功能，梳理想法、情绪和行动之间的联系。

软件特色：

1、停靠练习模块提供4-7-8呼吸、方块呼吸或匀息呼吸节奏，体验三分钟呼吸空间与身体扫描等练习，在忙乱时慢慢收回注意力。

2、夜栖睡眠功能跟随睡前仪式，记录入睡醒来时间与主观睡眠感受，通过回顾记录探索适合自己的作息规律。

3、数据隐私完全由你掌握，未登录时记录保存在本机，登录后可同步账号，也可导出、删除或清空所有个人记录。

软件亮点：

1、安放与自我照顾模块按当下需要在探索页选择练习，针对紧张、不安、反复思虑与工作压力提供照顾，用可完成的小步骤陪伴日常。

2、应用提供一般身心健康信息与自助工具，心理测评、练习及AI生成内容不构成医疗诊断或治疗建议，明确使用边界。

3、当持续感到痛苦、失眠、无助或出现伤害想法时，应用提醒及时联系专业人员、医疗机构或当地紧急援助。